sor çöz yöntemi, dr ekrem çulfa, Ekrem, Culfa, Aile, Danışmanı, ilişki, uzmanı, Çift, Evlilik, Terapisti, Uzmani, Danışman, yaşam, koçu, koç, koçluk
![]()
Psk. Dan. Furkan Çulfa 0544 724 36 50
furkanculfa@mylifedanismanlik.com
😮💨😓 Psikolojik buhran nedir? Psikolojik buhran yaşayan birisi neler yaparak kendini bu durumdan
12/06/2024 😮💨😓 Psikolojik buhran nedir? Psikolojik buhran yaşayan birisi neler yaparak kendini bu durumdan kurtarabilir? Neler yapmamalıdır? 😓😮💨 😢 Psikolojik buhran, kişinin şiddetli duygusal stres yaşadığı ve bu stresin fizyolojik, sosyal ve psikolojik etkileriyle başa çıkmakta zorlandığı bir durumdur. İş kaybı, boşanma, ölüm, bireysel veya toplumsal bir felaket gibi yaşamı değiştiren olaylar, birçok insan için buhrana neden olabilir. 🥲 👇🏽👇🏽👇🏽👇🏽 🎯✅ Psikolojik buhran yaşayan birisi kendini bu durumdan kurtarmak için şu adımları atabilir: • ⚕ Profesyonel yardım alın: Bir psikolog veya psikiyatristten destek almak, buhranla başa çıkmada önemli bir adımdır. • 🏘 Destek gruplarına katılın: Benzer deneyimleri yaşayan insanlarla bir araya gelmek, yalnız olmadığınızı hissetmenize yardımcı olabilir. • 🧘🏽♀ Mindfulness ve meditasyon: Bilinçli farkındalık ve meditasyon teknikleri, stresle başa çıkmada etkili olabilir. • 💪🏽 Fiziksel aktivite: Düzenli egzersiz yapmak, ruh halinizi iyileştirebilir ve stres seviyenizi azaltabilir. • 🍽 Sağlıklı beslenme: Dengeli ve sağlıklı beslenmek, genel sağlığınızı ve ruh halinizi olumlu yönde etkileyebilir. ⚠⛔ Psikolojik buhran yaşayan birisi şu durumlardan kaçınmalıdır: • 😶🌫 İzolasyon: İnsanlardan uzaklaşmak ve sosyal ilişkileri kesmek, buhranı daha da kötüleştirebilir. • 🍻 Alkol ve uyuşturucu kullanımı: Bu maddeler, kısa vadede rahatlama sağlasa da uzun vadede durumu daha da kötüleştirebilir. • 😓 Olumsuz düşüncelere odaklanma: Sürekli olarak olumsuz düşüncelere odaklanmak, buhranı derinleştirebilir. • 😮💨 Rutin işlerden kaçınma: Günlük rutinleri sürdürmek, buhranla başa çıkmada yardımcı olabilir. Bu nedenle, duş almak, yemek yemek gibi temel ihtiyaçları ihmal etmemek önemlidir. 📈 Bu adımlar, psikolojik buhranla başa çıkmada yardımcı olabilir, ancak her bireyin durumu farklıdır ve profesyonel yardım almak en doğru yaklaşım olacaktır. 📲 Dilerseniz bizimle iletişime 0544 724 3650 geçerek bu süreçte profesyonel destek alabilirsiniz. 💯💯💯 🌎 Mylife #PsikolojikDanışmanlık & #Koçluk Merkezleri |
Yorumlar |
Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yapmak için tıklayın |
Yazarın diğer yazıları |
✈ Aerofobi (Uçuş Korkusu) Nedir? Aerofobi ile baş etmek için neler yapmalıyız? ✈ - 26/06/2024 |
✈ Aerofobi (Uçuş Korkusu) Nedir? Aerofobi ile baş etmek için neler yapmalıyız? ✈ ⭐ Aerofobi; uçak, helikopter gibi hava taşıtlarına binme korkusu olarak da bilinen bir tür anksiyete bozukluğudur. |
🧀 Tripofobi Nedir? Tripofobi ile baş etmek için neler yapmalıyız? 🧀 - 25/06/2024 |
🧀 Tripofobi Nedir? Tripofobi ile baş etmek için neler yapmalıyız? 🧀 💫 Tripofobi, delikli objelere veya kalıplara karşı aşırı tiksinme ve isteksizlikle karakterize edilen bir rahatsızlıktır. Bu fobi, bal peteği, sünger gibi kümeler halindeki delik |
👨👩👧👦 Oedipus Kompleksi Nedir? Oedipus Kompleksi ile başa çıkmak için babalar ve anneler neler - 08/06/2024 |
👨👩👧👦 Oedipus Kompleksi Nedir? Oedipus Kompleksi ile başa çıkmak için babalar ve anneler neler yapmalı? Neler yapmamalı? 👨👩👧👦 👇👇👇 ✨ Oedipus Kompleksi, Sigmund Freud’un psikanalitik teorisinde yer alan ve çocukların yaklaşık 3-6 ya |
🤯😵💫 ❗ Obsesif Kompulsif Bozuklukla (OKB) Nasıl Baş Edebiliriz? Neler Yapmalıyız? ❗😵💫🤯 - 05/06/2024 |
🤯😵💫 ❗ Obsesif Kompulsif Bozuklukla (OKB) Nasıl Baş Edebiliriz? Neler Yapmalıyız? ❗😵💫🤯 ⚠️ Obsesif Kompulsif Bozukluk (OKB), takıntılı düşüncelerle ve bu düşünceleri hafifletmek amacıyla gerçekleştirilen tekrarlayan davranışlarla karakterized |