Ekrem Çulfa Aile Evlilik Çift Danışmanı Tel: 0533 373 81 23 E-Posta:ekremculfa@gmail.com
|
|
| Aile Evlilik Çift Danışmanı Ekrem Çulfa 05057675885 | |
| Günümüzde İnsanlar Daha Çok Hangi KİŞİSEL GELİŞİM SEMİNERLERİNE İhtiyaç Duyuyor? | |
|
|
| Çocuk Ergen Psikologu 05333738123 | |
| Gold Suggestions in Child Adolescent Education | |
|
|
| Çocuk Ergen Yetişkin Psikoloğu 05333738123 | |
| ÇOCUKLAR NEDEN TIRNAKLARINI YERLER? ÇOCUKLARDA TIRNAK YEMENİN NEDENLERİ VE TEDAVİ YÖNTEMLERİ | |
|
|
| çocuk gelişim uzmanı Suzan SEVİNDİK | |
| ÇOCUKLAR NEYİ UNUTMAZ | |
|
|
| Ebru Uzunboy | |
| NEDEN AİLE DANIŞMANI? | |
|
|
| İstanbul Aile Danışmanı Sevinç Bakan Kılıç 05057675885 | |
| SINAV KAYGISI Sınav kaygısı; sınav sırasında önceki öğrenmelerin etkili bir şekilde kullanılıp, başa | |
|
|
| İstanbul Anadolu Yakası Psikologlar Pedagoglar | |
| SPESİFİK FOBİ | |
|
|
| İstanbul Psikolog Pedagog Üsküdar Kadıköy 05057675885 | |
| Yargıtay'dan #boşanmış #babaları kızdıracak #çocuk kararı! | |
|
|
| NLP Uzmanı; Mentör, Navigatör, Restoratör ŞEMS TERLAN | |
| KARAR ÂNI | |
|
|
| Psikolog Esra Çakır 05333738123 | |
| Aile İçi Şiddet | |
|
|
| Psikolojik Danışman Tuğba Tari 05057675885 | |
| ÇEVRİMİÇİ (ONLİNE) PSİKOLOJİK DANIŞMA NE ZAMAN VE HANGİ DURUMLARDA YARARLI ? | |
|
|
| Psk. Dan. Furkan Çulfa 0544 724 36 50 | |
| ✈ Aerofobi (Uçuş Korkusu) Nedir? Aerofobi ile baş etmek için neler yapmalıyız? ✈ | |
|
|
| Semra Güngör | |
| TRİKOTİLLOMANİ ( Saç Koparma Hastalığı) | |
|
|
| Sosyolog Psikolog Büşra Gümüş 05333738123 | |
| İnsan Doğasında Bencil Midir? | |
|
|
| Uzman Klinik Psikolog Hatice Büşra Kara 05557493919 | |
| “BANYO YAPMAK İŞKENCEYE DÖNÜŞTÜ” | |
|
|
| Uzman Klinik Psikolog Pedagog Randevu Telefon numarası 05333738123 | |
| Narsistik Kişilik Bozukluğuna Yaklaşım | |
|
|
| Uzman Klinik Psikolog Sabiha Sabiha Işık 0530 122 11 02 | |
| Antisosyal Kişilik Bozukluğu | |
|
|
| Uzman Psikolog Sinem Sayışman 0505 767 5885 | |
| MOLA VERMENDE BİR SORUN YOK | |
|
Psk. Dan. Furkan Çulfa 0544 724 36 50
furkanculfa@mylifedanismanlik.com
🤯😵💫 ❗ Obsesif Kompulsif Bozuklukla (OKB) Nasıl Baş Edebiliriz? Neler Yapmalıyız? ❗😵💫🤯
05/06/2024 🤯😵💫 ❗ Obsesif Kompulsif Bozuklukla (OKB) Nasıl Baş Edebiliriz? Neler Yapmalıyız? ❗😵💫🤯 ⚠️ Obsesif Kompulsif Bozukluk (OKB), takıntılı düşüncelerle ve bu düşünceleri hafifletmek amacıyla gerçekleştirilen tekrarlayan davranışlarla karakterizedir. İşte OKB ile başa çıkma teknikleri: 📒 OKB Günlüğü Tutun: Bir OKB günlüğü tutarak takıntılarınızı ve kompulsiyonlarınızı izleyebilirsiniz. Bu, düşüncelerinizi ve davranışlarınızı daha iyi anlamanıza yardımcı olabilir. 😷 Maruz Kalın ve Yanıt Önleyin: Takıntılarınıza maruz kalmak ve bu durumda kompulsiyonlardan kaçınmak, tedavi sürecinde etkili olabilir. 🎯 Belirtileri Önceden Belirleyin: Takıntılarınızın ne zaman arttığını ve hangi durumlarla ilişkili olduğunu belirleyin. Bu, başa çıkma stratejileri geliştirmenize yardımcı olabilir. 🤔 Dikkatinizi Yeniden Odaklayın: Takıntılarınızın sizi ele geçirmesine izin vermek yerine dikkatinizi başka yönlere çekmeye çalışın. Meditasyon, derin nefes alma veya başka bir aktivite ile zihninizi rahatlatın. 🎁 Başarı İçin Kendinizi Ödüllendirin: Kompulsiyonları azalttığınızda veya takıntılarınızla daha iyi başa çıktığınızda kendinizi ödüllendirin. Bu, motivasyonunuzu artırabilir. 🫠 Stresinizi Minimumda Tutun: Stres, OKB semptomlarını artırabilir. Stres yönetimi teknikleri (örneğin, spor yapmak, meditasyon) kullanarak stresi azaltın. 🗣️ Kendinize Gerçekleri Hatırlatın: Takıntılarınızın mantıksız olduğunu ve gerçekçi olmadığını hatırlayın. Bu, takıntılarınızla başa çıkmak için önemlidir. ✨ Unutmayın ki OKB ile başa çıkmak için profesyonel yardım almak önemlidir. Bir uzmana danışarak tedavi seçenekleri hakkında bilgi alabilirsiniz. 🌟 ❗ Eğer etrafınız takıntılı düşüncelerle sarılmış ise Profesyonel Yardım Alma Zamanınız Gelmiş demektir. 🆘 📲 Dilerseniz bizimle iletişime 0544 724 3650 geçerek bu yoğun düşüncelerle birlikte mücadele edebiliriz. 💪🏽💪🏽💪🏽 🌎 Mylife #PsikolojikDanışmanlık & #Koçluk Merkezleri 🌎 |
|
|
Yorumlar |
| Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yapmak için tıklayın |
Yazarın diğer yazıları |
| ✈ Aerofobi (Uçuş Korkusu) Nedir? Aerofobi ile baş etmek için neler yapmalıyız? ✈ - 26/06/2024 |
| ✈ Aerofobi (Uçuş Korkusu) Nedir? Aerofobi ile baş etmek için neler yapmalıyız? ✈ ⭐ Aerofobi; uçak, helikopter gibi hava taşıtlarına binme korkusu olarak da bilinen bir tür anksiyete bozukluğudur. |
| 🧀 Tripofobi Nedir? Tripofobi ile baş etmek için neler yapmalıyız? 🧀 - 25/06/2024 |
| 🧀 Tripofobi Nedir? Tripofobi ile baş etmek için neler yapmalıyız? 🧀 💫 Tripofobi, delikli objelere veya kalıplara karşı aşırı tiksinme ve isteksizlikle karakterize edilen bir rahatsızlıktır. Bu fobi, bal peteği, sünger gibi kümeler halindeki delik |
| 😮💨😓 Psikolojik buhran nedir? Psikolojik buhran yaşayan birisi neler yaparak kendini bu durumdan - 12/06/2024 |
| 😮💨😓 Psikolojik buhran nedir? Psikolojik buhran yaşayan birisi neler yaparak kendini bu durumdan kurtarabilir? Neler yapmamalıdır? 😓😮💨 😢 Psikolojik buhran, kişinin şiddetli duygusal stres yaşadığı ve bu stresin fizyolojik, sosyal ve psikolo |
| 👨👩👧👦 Oedipus Kompleksi Nedir? Oedipus Kompleksi ile başa çıkmak için babalar ve anneler neler - 08/06/2024 |
| 👨👩👧👦 Oedipus Kompleksi Nedir? Oedipus Kompleksi ile başa çıkmak için babalar ve anneler neler yapmalı? Neler yapmamalı? 👨👩👧👦 👇👇👇 ✨ Oedipus Kompleksi, Sigmund Freud’un psikanalitik teorisinde yer alan ve çocukların yaklaşık 3-6 ya |